Как оставаться красивой, когда уже за 30?

Всем известно, что природу нельзя обмануть. Но при должной заботе о своём теле, можно значительно замедлить процесс старения. Важно помнить, чем раньше вы об этом позаботитесь, тем больше шансов на успех. В 30 лет наступает переломный момент, именно от вашего образа жизни зависит, как вы будете выглядеть в дальнейшем.

Правильное питание — залог сохранения красоты

В первую очередь, позаботьтесь о достаточном количестве потребления белковой пищи. Белок поможет поддерживать кожу лица и тела в тонусе. Волосы приобретут блеск, ногти станут крепче.
Кушайте больше зелени (петрушка, листовой салат, шпинат), они богаты клетчаткой, которая бережно выводит из организма шлаки и токсины. Кушайте свежие овощи и фрукты. Помните, что больше пользы принесут фрукты из вашей территории проживания (яблоки, груши, абрикосы). Уменьшите количество потребляемой соли.

Как оставаться красивой, когда уже за 30?


Быстрее, выше, сильнее

Спорт должен присутствовать в вашей жизни, и не важно, сколько вам лет. Физические нагрузки улучшают кровообращение, кожа получает больше кислорода и микроэлементов. Укрепляется сердечно-сосудистая система. Занимайтесь фитнесом, плаванием, бегом или йогой. Ваша фигура будет стройной и подтянутой, а это уже будет делать вас моложе.

Как оставаться красивой, когда уже за 30?


Кожа лица и рук после 30 лет

Не забывайте формулу ухода за кожей лица: очищение (косметическое молочко), питание (маски), увлажнение (кремы). Сохранить красоту можно только при системном уходе. При возможности начните посещать салоны красоты. Это заметно улучшит состояние кожи. Современная косметология предлагает массу методов омоложения, вы наверняка найдёте подходящий вариант. Следует отказаться от слишком ярких цветов в макияже. Лучше выбрать натуральные оттенки – бежевый, пудровый, светлые оттенки коричневого.
Ухаживайте за руками. Кожа рук стареет первой, и именно она выдаёт возраст. Очень часто кожа на руках выглядит даже старше, чем есть на самом деле. Наносите кремы для рук 2-3 раза в день. Не забывайте делать маникюр.

Как оставаться красивой, когда уже за 30?

Стресс — враг красоты и молодости

Переживания оказывают негативное влияние на ваш организм. Стрессы добавят вам морщин и возраста. Снять стресс помогут танцы, йога, плавание, да любое занятие, которое доставляет вам удовольствие (хоть крестиком вышивайте).

Как оставаться красивой, когда уже за 30?
Ваш сон должен длиться не менее 8 часов. За это время организм должен восстанавливать силы. Наутро вы проснетесь бодрой, и с хорошим настроением.

Сохранить красоту после 30 лет вполне возможно. Но на это требуется уже больше времени и терпения. Но после 30 жизнь не заканчивается. Открывайте для себя что-то новое, развивайтесь, радуйтесь жизни. Ведь как поётся в песне: “Даже если вам немного за тридцать, есть надежда выйти замуж за принца”!