Как похудеть при помощи ланч-бокса?

Целых 98 процентов Ланч-боксы учеников начальной школы не соответствуют стандартам питания — согласно исследованиям ученых из Университета Лидса.

Правильно составленный ланч-бокс для студента должен содержать сэндвич с цельнозерновым хлебом (с постным, вареным мясом, тунцом, яичной пастой), отборные овощи (морковные палочки, кусочки перца, помидоры черри), фрукты (желательно сезонные) и полезные закуски (угощение без затвердевания) пальмовый жир и глюкозно-фруктозный сироп). Должно быть, это бутылка воды.

Несколько простых приемов помогут правильно составить ваш ланч бокс:

Замените рулет с цельнозерновым хлебом.
Подавайте овощи в каждый бутерброд.
Избегайте майонезных и бутербродных соусов.
Выбирайте йогурт с низким содержанием сахара.
Фруктовый сок замените водой.

И, наконец, совет экспертов: вовлекайте ребенка в магазин, дайте ему порезать морковку или перец и положить его в коробку.

— Детям нужно несколько вкусовых тестов, чтобы  продукт понравился. Вот почему важно, чтобы здоровая еда приносилась в школу в контейнерах для обеда. Изначально они могут быть небольшими порциями, чтобы не тратить пищу впустую, — сообщила Би-би-си доктор Эмма Хейкраф, психолог из Университета Лафборо.